Luonnossa liikkuminen tuo hyvää mieltä, vähentää stressiä ja lisää vastustuskykyä. Säännöllisellä luontoliikunnalla on myönteisiä vaikutuksia sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen sekä muistisairauksiin.
Luontopolkuja ja retkeilyreittejä on kasvaneen kysynnän ja käytön lisääntymisen myötä tehty lisää eri puolille maakuntaamme. Niiden vaativuutta arvioidaan valtakunnallisten ympäristöministeriön ja Metsähallituksen laatimien standardien mukaisesti.
Luontoliikuntaa vasta aloittelevalle reitin ja polun realistinen luokitus on tärkeää ja vaativuusluokitus määräytyykin aina reitin vaativimman osuuden mukaan.
Erittäin helppo reitti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille ja usein reitti sopii myös lastenrattaiden kanssa kuljettavaksi. Tällaisella reitillä maasto on tasainen, reitti on leveä ja kovapohjainen, korkeuseroja tai muita maastoesteitä ei ole. Tällaiselle reitille voi lähteä tavallisilla ulkoilukengillä tai lenkkikengillä.
Helppo reitti sopii aloittelijoille, lapsiperheille ja satunnaisille kulkijoille. Maastossa on selkeästi erottuva polku, mutta pieniä epätasaisuuksia voi olla, kuten puiden juuria tai kiviä reitillä. Helpolla reitillä voi olla loivia mäkiä mutta ei jyrkkää nousua tai laskua. Perusvarusteina riittää peruslenkkitossut tai kevyet ulkoilukengät.
Keskivaativa reitti soveltuu henkilöille, joilla jo on kokemusta epätasaisessa maastossa liikkumisesta. Polku voi olla kapea, kivikkoinen ja juurakkoinen, reitillä voi olla jyrkempiä nousuja ja laskuja. Maastossa saattaa olla liukkaita osuuksia, pitkospuita tai helpohkoja vesialueiden ylityksiä siltarakennelmien avulla. Perusvarusteena tällaiselle reitille on tukevapohjaiset ulkoilu- tai vaelluskengät.
Vaativa reitti soveltuu hyväkuntoisille, kokeneille retkeilijöille. Reitillä maasto on erittäin epätasaista, louhikkoista, jyrkkiä nousuja ja laskuja, portaita tai muuten suuria korkeuseroja. Perusvarusteena nilkkaa tukevat vaelluskengät ja pitävät pohjat.
Esteettömällä reitillä pinta on kova ja tasainen, pituuskaltevuus enintään 8 prosenttia ja sivukallistus enintään 3 prosenttia. Reitillä ei ole kynnyksiä tai muita esteitä. Levähdyspaikkoja on tiheästi eli leveitä alueita, joihin voi pysähtyä huilaamaan ja muut kulkijat pääsevät ohittamaan.