Sairaanhoitopiiri tiedotti alkuviikosta, että viime päivien helteet näkyvät jo päivystyksessä. Kuuma sää voi aiheuttaa terveyshaittoja kenelle tahansa, mutta erityisen herkkiä haitoille ovat ikääntyneet, pitkäaikaissairauksista kärsivät, raskaana olevat, vauvat ja pienet lapset.
Kuumalta säältä suojautumiseen pätevät yksinkertaiset ohjeet, joita ovat sisätilojen viilentäminen, suoran auringonpaisteen välttäminen sekä riittävä nesteen- ja ravinnonsaanti.
Erityisen tärkeää on pitää huolta läheisten ikäihmisten voinnista.
Vanhuksilla janontunne ei aina vaivaa, joten raikasta juotavaa olisi hyvä pitää esimerkiksi pöydällä kannussa. Muistisairas ei välttämättä muista juoda tarpeeksi.
Alkoholi ja kofeiini kuivattavat elimistöä, joten niitä tulisi helteillä välttää. Kuumuus sekä runsaasta hikoilusta aiheutuva neste- ja suolavajaus voivat johtaa eriasteisiin lämpösairauksiin.
Kansankielestä tuttu auringonpistos tarkoittaa lievää lämpöhalvausta. Sen oireita ovat päänsärky, pahoinvointi, huimaus ja ärtyneisyys. Auringonpistoksesta kärsivä tulee siirtää lepäämään viileään. Pää kannattaa asettaa kohoasentoon ja otsalle laittaa viileä kääre.
Lämpöuupumuksen oireita ovat voimakas jano, hikoilu tai viileä ja nihkeä iho, heikotus, päänsärky, huimaus, ärtyisyys ja pahoinvointi. Sen oireet yleensä hellittävät, kun juo lisää vettä ja siirtyy viileään paikkaan lepäämään. Vaatteita voi vähentää, ja kehon viilentymistä auttaa kastelemalla ihoa viileällä vedellä.
Jos yleistila heikkenee, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Ensi viikolla pitäisi helteiden onneksi jo helpottaa.